Vikipedio

Puŝlevo: Malsamoj inter versioj

Browse history interactively
(Rigardi ŝanĝojn inter stabila kaj nuna versioj)
[nekontrolita versio][nekontrolita versio]
← Iru al antaŭa ŝanĝoIru al sekvanta ŝanĝo →
Enhavo forigita Enhavo aldonita
VidaVikiteksto
Sonjaaa (diskuto | kontribuoj)
752 redaktoj
e Kuŝapogo alinomita al Puŝlevo: terminologio de akademiano Bertilo Wennergren
Sonjaaa (diskuto | kontribuoj)
752 redaktoj
Neniu resumo de redakto
Linio 1:
'''KuŝapogoPuŝlevo''' estas sporta ekzercado por fortigi la muskolaron de la homo, specife [[Musculus triceps brachii|la tricepson]], [[Musculus pectoralis major|la grandan brustan muskolaron]] kaj [[Musculus pectoralis minor|etan brustan muskolaron]].
[[Image:Liegestuetz02 ani fcm.gif|thumb|250px|kuŝapogoj]]
Oni trejnas dum la ekzercado la muskolojn de [[brusto]], [[brako]], [[ŝultro]], [[abdomeno]], [[dorso]], [[piedo]], [[pugo]].
Linio 10:
 
== Varioj ==
Oni povas fari tion sur faŭstojpugnoj, genuoj, sur unu piedo (dum la alia kuŝas sur ĝi) aŭ dumtempe provizore levi unu kruron (kaj tuŝi alian kruron).
 
Se oni prenas pli larĝan krurodistancon, tio pli forte uzas la brustajn muskolojn.
Linio 16:
== Aliaj uzoj ==
 
KuŝapogojPuŝlevo ofte aperas kiel elementojelemento en [[breakdancerompdancado]] kaj similaj diskodancoj.
 
==vidu ankaŭ ==
Elŝutita el "https://eo.wikipedia.org/wiki/Puŝlevo"