Kiel registrite je 10:00, 18 aŭg. 2004 (redakti) JordiBot (diskuto \| kontribuoj) e (Jordi Polo - robot Adding:pt,simple,pl,es) ← Iru al antaŭa ŝanĝo		Kiel registrite je 21:01, 4 aŭg. 2005 (redakti) (malfari) Umberto (diskuto \| kontribuoj) e (ligilo al kivo; frigida --> frostigita) Iru al sekvanta ŝanĝo →
La '''vitamino C''' (populara nomo por askorbata acido, kio estas kemie oksida produkto de la L-[[sorbozo]]) Nur la korpo de homo, [[simio]]j kaj la [[kobajo]] ne kapablas ~~tion~~ĝin mem produkti. ~~Tio~~Ĝi estas grava faktoro de la oksidaj procezoj de la organismo, ĝi necesas por la bonstato de la interĉela materio, la konektivaj histoj, ostoj, dentoj, angioj. La taga bezono de homo estas ~~min.~~minimume 20 mg., ~~opt.~~prefere 75 mg kaj ĉe graveduloj, kaj junuloj ~~100-120~~100–120 mg. La manko de la c-vitamino antaŭhelpas la malfortiĝon de la ~~imuna~~imuneca sistemo, tiel kaŭzante malvarmumon, [[gripo]]n ([[influenco]]n) Karencaj malsanoj de la vitamino c estas [[atrofio]] de [[gingivo]] kaj [[skorbuto]] Ĝia efiko: ĝi donas [[hidrogeno\|H]] en kelkaj redoksaj reakcioj. Ĝin entenas kruda kaj acida [[brasiko]], [[cepo]], [[~~kivifrukto~~kivo]], [[citrono]], [[oranĝo]], [[kapsiko]], [[rozbero]] (eglanterifrukto) La vitamino C dum kuirado malkomponiĝas. La ~~frigiditaj~~frostigitaj plantoj ~~rezervas~~konzervas la vitaminan enhavon. [[de:Ascorbinsäure]]

Vitamino C: Malsamoj inter versioj

Vitamino C (redakti)