Streĉado
Streĉado estas speco de fizika taŭgeca ekzercado en kiu muskolo (aŭ muskolara grupo) estas streĉita intence ĝis ĝia plejplena longeco por akceli elastecon de la muskolo[1]
Tio ĉi helpas al persono havi pli bonan kontrolon de siaj muskoloj kaj esti pli fleksebla.
Multaj atletoj kaj dancantoj streĉas intence antaŭ aŭ post kiam ili ekzercadas por plibonigi la sportrezultojn kaj redukti vundon.
Referencoj redakti
- ↑ (angla) Weerapong, Pornratshanee, Patria A. Hume, and Gregory S. Kolt. "Stretching: Mechanisms and Benefits for Sports Performance and Injury Prevention." Physical Therapy Reviews 9.4(2004): 189-206.